Mencari Makna Hidup

Sebenarnya apa yang kita cari dalam hidup ini ?

Apakah hanya untuk bertahan hidup cukup dengan rasa kenyang, kesempurnaan fisik, karier, kekayaan, ilmu, status sosial, nafsu atau ketenangan batin ?

Banyak dari kita yang ingin menjawab lebih dari satu hal dari yang saya sebutkan diatas. Itu hal yang wajar.....karena sudah menjadi sifat kita sebagai manusia biasa yang selalu tidak puas. Mari sejenak merenung dan membuat daftar prioritas....agar kita tidak bingung atau bahkan stres karenanya.

Tidak ada hal yang sempurna di dunia ini kecuali Tuhan. Hal ini sebaiknya menjadi dasar keyakinan kita agar tidak terjebak dengan ketidakpuasan diri dalam mempunyai keinginan. Mencari kebermaknaan hidup merupakan bentuk perenungan diri yang  penting. Bagaimanakah hidup yang bermakna menurut Anda? Apakah harus terpenuhi dengan nilai 10 sebagai standar kesempurnaan yang rasional atau mungkin ada nilai lain yang menurut Anda sudah cukup ?

Sebagaimana ungkapan Bapak H.D Bastaman dalam bukunya yang berjudul LOGOTERAPI "Psikologi untuk Menemukan Makna Hidup dan Meraih Hidup Bermakna", 2007:184 bahwa "makna hidup harus ditemukan dan hidup bermakna harus diperjuangkan." Hal ini berarti butuh suatu "proses" dalam menemukannya. Tidak bisa seketika atau dalam waktu yang singkat. Butuh bersabar dalam menjalani proses penemuan itu agar secara bertahap, sedikit demi sedikit akan terjadi proses alamiah yang mendewasakan baik disadari maupun tidak.

Mungkin pada saat masih anak-anak....kita hanya memikirkan bagaimana supaya bisa kenyang, tidak kehausan, bisa bermain dengan puas dan diperhatikan keluarga penuh kasih sayang. Kemudian....beranjak remaja mulai berkembang menjadi ingin terlihat sempurna secara fisik, mendambakan seorang kekasih atau menginginkan prestasi akademik yang baik. Setelah memasuki masa dewasa awal...idealisme mulai menentukan sikap dan belajar membuat keputusan-keputusan penting dalam percintaan, pendidikan atau bahkan pekerjaan. Setelah itu memasuki usia dewasa madya...semua mulai melandai, lebih matang dan stabil secara emosional serta keinginan-keinginan dalam hidup. Semua berproses...pengalaman hidup....peristiwa demi peristiwa mengajarkan banyak hal untuk kita sehingga membuat hati dan pikiran kita terus berkembang dalam memandang hidup.

Begitulah manusia....makhluk yang paling sempurna diantara ciptaan Tuhan yang lain. Bisa tumbuh, berkembang dan berubah dari waktu ke waktu. Idealnya memang seiring waktu dan usia kita menjadi manusia yang lebih baik dari sebelumnya. Supaya kita tidak terjebak dengan ego dari keinginan pribadi...sebaiknya kita juga memikirkan bagaimana keinginan kita itu bisa memberi hal baik dan membahagiakan orang lain. Sehingga pada akhirnya kita menjadi bahagia karena kita melakukan hal-hal yang berarti bagi orang-orang di sekeliling kita.

Ada beberapa hal yang dituangkan Bapak Bastaman dalam buku yang sebelumnya saya sebutkan diatas, bahwa ketika berproses menemukan makna hidup dalam arti umumnya memperoleh "kebahagiaan"...sebenarnya hal itu sejalan dengan beberapa kata-kata mutiara dan ungkapan sufistik yang lazim kita dengar....seperti;

*  Jangan pikirkan HAK, tetapi pikirkan bagaimana membuat JASA.

*  Jangan pikirkan KESENANGAN, tetapi pikirkan bagaimana MEMPERJUANGKAN kesenangan itu.

*  Berakit-rakit ke hulu, berenang-renang ke tepian, bersakit-sakit dahulu....bersenang-senang kemudian.

*  Jangan pikirkan SURGA, tetapi pikirkan bagaimana membuat AMAL BAIK.

*  Ketahuilah bahwa SURGA itu dipagari DURI, dan NERAKA itu dipagari ROTI.

Menurut Bapak Bastaman atau yang dikenal dengan Ayah Hana...terdapat lima hal dalam mencapai kebermaknaan hidup yang disebut dengan "Panca Cara Temuan Hidup" (2007;154-155), yaitu :

1. Pemahaman Diri --> bagaimana kita mengenali secara objektif kekuatan-kekuatan dan kelemahan-kelemahan diri sendiri, baik yang masih merupakan potensi maupun yang sudah teraktualisasi, kemudian kekuatan-kekuatan itu dikembangkan dan ditingkatkan serta kelemahan-kelemahan dihambat dan dikurangi.

2. Bertindak Positif --> mencoba menerapkan dan melaksanakan hal-hal yang dianggap baik dan bermanfaat dalam perilaku dan tindakan-tindakan nyata sehari-hari.

3. Pengakraban Hubungan --> meningkatkan hubungan baik dengan pribadi-pribadi tertentu (misalnya anggota keluarga, teman, rekan sekerja), sehingga masing-masing saling mempercayai, saling memerlukan satu dengan lainnya, serta saling membantu.

4. Pendalaman Catur-Nilai --> berusaha untuk memahami dan memenuhi empat macam nilai yang merupakan sumber makna hidup, yaitu nilai kretaif (kerja, karya, mencipta); nilai penghayatan (kebenaran, keindahan, kasih, iman); nilai bersikap (menerima dan mengambil sikap yang tepat terhadap derita yang tidak dapat dihindari lagi); nilai pengharapan (percaya adanya perubahan yang lebih baik di masa datang).

5. Ibadah --> berusaha memahami dan melaksanakan hal-hal yang diperintahkan Tuhan dan mencegah diri dari apa yang dilarang-Nya. Ibadah yang khusuk sering mendatangkan perasaan tenteram dan tabah, serta menimbulkan perasaan mantap seakan-akan mendapat bimbingan dan petunjuk-Nya dalam menghadapi berbagai masalah kehidupan.

Kelima metode diatas tentunya juga membutuhkan kreatifitas dari diri masing-masing.

Setelah kita melihat sekitar...

Apa yang pernah dilalui di masa dahulu...? Keinginan apa yang ingin dicapai...? Bagaimana kemampuan diri serta seperti apa lingkungan sekitar kita...? 

Maka kemudian secara perlahan kita akan tahu....dengan menanyakan pada hati dan pikiran kita tentang makna hidup yang sesungguhnya dan bagaimana kita dapat meraih kebahagiaan hidup yang sebenarnya.

*Semoga Anda berhasil...

Referensi :
H.D. Bastaman, 2007, "Logoterapi : Psikologi untuk Menemukan Makna Hidup dan Meraih Hidup Bermakna",  PT. Raja Grafindo Persada, Jakarta.

Menumbuhkan Kepercayaan Diri Sejak Usia Dini

Seorang anak tumbuh dari hari ke hari bersama dengan seluruh aktivitas dalam hidupnya. Aktivitas yang positif akan berbanding lurus dengan perkembangan psikologis yang positif. Salah satu unsur perkembangan psikologis yang termasuk didalamnya adalah Kepercayaan Diri. 

Aktivitas positif dapat mendorong tumbuhnya kepercayaan diri yang baik sejak usia dini. Misalnya apabila kita sebagai orang tua menyalurkan minat dan bakat buah hati kita maka dia akan tumbuh menjadi anak yang gembira dan percaya diri dengan keinginan serta kemampuannya. Contoh nyata seperti seorang anak menyukai musik, kemudian orang tuanya memberi dukungan dengan mendaftarkannya di sebuah sekolah musik dan memberikan kesempatan kepada anaknya untuk memilih sendiri alat musik apa yang akan ditekuni. Atau mungkin anak yang suka menari...diijinkan orang tua nya untuk mengikuti les tari. Ada juga anak yang menyukai seni lukis diarahkan oleh orang tua nya untuk tidak sekedar melukis dirumah namun didorong agar mengikuti perlombaan melukis dan ditemani ketika mendaftar serta didampingi saat mengikuti kejuaraan melukis tersebut. Selain itu masih banyak lagi minat dan bakat anak-anak yang bisa digali dan didukung oleh kita semua sebagai orang tua agar mereka tumbuh dengan kepercayaan diri melalui aktivitas yang positif.

Salah satu ungkapan yang bisa dijadikan semangat bagi anak-anak yang kurang percaya diri di sekitar kita adalah foto berikut ini....

Foto Pribadi dari Souvenir Princessa Ballet Center

Ungkapan dalam foto diatas juga dapat berlaku untuk minat dan bakat apapun. Yakinkanlah pada semua anak yang menginginkan atau menyukai sesuatu....bahwa mereka harus percaya diri untuk terus mengembangkan dan meraih apapun hal positif yang diinginkan seperti layaknya tidak ada seorang pun yang memperhatikan. Karena dengan begitu mereka akan merasa bebas untuk dapat berkembang serta bekreatifitas secara maksimal bahkan mungkin menembus batas dari apa yang pernah dibayangkan.

"Kepercayaan Diri melalui pengembangan aktivitas positif sejak usia dini akan menentukan bagaimana kelak kekuatan itu teruji oleh waktu"

Kekuatan Cinta

Saya sebenarnya paling tidak semangat ke dokter gigi...

Tapi karena sudah benar-benar sakit jadi "sadar" harus segera ke dokter gigi. Akhirnya berangkatlah ke Rumah Sakit terdekat dari tempat tinggal saya bersama gadis kecil yang sangat saya sayangi. Pertama kali mengunjungi RSUD Depok yang tak jauh dari rumah saya agak berpikir bagaimana prosedurnya. Setelah mendapat penjelasan dari front office nya ternyata cukup modern karena semua sudah online.

Ketika dipanggil suster yang membantu drg.Darma saya masuk dengan sedikit gusar. Hehehe ternyata saya harus mengingat kembali "ilmu" yang masih selalu jadi senjata yaitu Psikologi agar bisa lebih tenang dan rileks ketika diperiksa. Tapi itu saja belum cukup. Ada satu lagi yang menjadi kekuatan "ajaib" saya adalah My Lovely Little Girl. Gadis kecilku inilah yang menguatkan agar tak takut. Karena ini adalah pengalaman pertamanya melihat dokter gigi memeriksa. Jangan sampai dia beranggapan bahwa dokter gigi itu "seram" hanya karena saya. Akhirnya mengingat wajah lucunya itulah yang menyihir saya menjadi tenang seketika. Alhamdulillah drg.Darma juga baik...bisa memberikan penjelasan yang cukup nyaman.

Setelah dari RSUD Depok ternyata tidak bisa ditangani tuntas karena membutuhkan dokter ahli konservasi gigi untuk penanganan yang ideal. Sedangkan disitu hanya bisa menangani sampai mahkota gigi saja. Akhirnya berbekal hasil rontgen gigi, saya kembali ke Rumah Sakit yang memang biasa kami kunjungi jika kami sekeluarga ada yang sakit termasuk ketika melahirkan anak kedua dulu...yaitu Hospital Cinere ( http://www.hospitalcinere.com/ ). Dalam hati saya hanya berkata akhirnya harus kembali ke selera asal hehehe...Hospital Cinere yang sudah menjadi kenyamanan kami. Kebetulan Rumah Sakit ini berdekatan dengan tempat gadis kecil saya les Ballet yaitu Princessa Ballet Center di Cinere Mall. Sehingga hari itu periksa gigi sekalian antar dia les.

Akhirnya saya pun sampai ke Hospital Cinere masih tetap ditemani gadis kecilku...(3thn). Rumah Sakit ini tak perlu saya khawatirkan lagi karena sudah terbiasa. Saya memang tadinya berharap drg. Nina Novinka, S.Kons tapi apa daya sudah penuh karena harus perjanjian dulu sebelumnya. Akhirnya ganti dokter lain yaitu drg. Sonya Susanti, S.Kons. Setelah sesaat menunggu...tibalah giliran saya dipanggil. Setelah masuk....saya hanya ditanya gigi mana yang sakit, tanpa ditanya riwayat penyakit dan obat apa saja yang alergi. Saya sudah sedikit khawatir. Tapi saya pikir ya sudahlah...

Anak saya masih duduk manis di depan dokter...saya pun duduk ditempat pemeriksaan. Aduh gimana rasanya ya nanti...hehehe mulai rasa takut meracuni. Tapi sekali lagi saya melihat wajah lucu gadis kecilku...aku ingat dan bertekad. Jangan sampai dia ikut takut melihat saya. Sekuat tenaga dan pikirana saya berusaha tenang. Dan mengingat motivasi suami yang sebelumnya menguatkan untuk periksa. Bismillah...semua akan baik-baik saja demi kesembuhan. Begitu diperiksa...dokter membersihkan kemudian menawarkan suntikan bius. Hmmm.....SUNTIK...ok...saya harus tenang. Mulailah perawatan syaraf gigi dilakukan...satu suntikan bius masih terasa sakit ketika alat mulai digunakan. Akhirnya ditambah lagi dan lagi hingga 3 kali suntikan bius. 

Setelah benar-benar tidak terasa dilanjutkanlah perawatan syarat gigi itu. Alat-alat itu membuat saya takut tapi demi gadis kecilku....saya harus bisa. Berbagai alat digunakan...saya harus bersabar dan tetap tenang. Hmmm...akhirnya selesailah semuanya. Alhamdulillah dan saya berusaha ceria di depan gadis kecil saya. Saya pun tak lupa mengucapkan terima kasih padanya dengan memeluk. Dia gadis kecil yang pintar dan berani. I love You My Little Princess...

Begitulah "kekuatan cinta" itu meneguhkan saya untuk BISA melewati semuanya. Bersyukur kita masih diijinkan memiliki orang-orang yang kita sayangi meskipun sakit. Semua tak harus ditakuti....mensyukuri bentuk CINTA akan menguatkan dan membuat rasa sakit menjadi manis dirasa.

" Wanita "

Wanita diciptakan Tuhan begitu indahnya....

Dia memiliki hati yang lembut...

Dia memiliki kemampuan luar biasa sehingga bisa melakukan beberapa hal sekaligus...

Dia bisa mengandung dan melahirkan keturunan...

Dia bisa merawat, membesarkan dan mendidik anak-anaknya...

Dia juga bisa bekerja keras tanpa kenal lelah demi apa yang ingin diraihnya...

Dia juga bisa belajar keras untuk menjadi yang terbaik...

Namun....Wanita juga diciptakan dengan segala kelemahannya...

Dia terkadang rapuh dan menangis...

Dia selalu butuh perhatian dan kasih sayang...

Dia terkadang takut dan butuh perlindungan...

Dia terkadang bingung dan butuh bimbingan...

Wanita tetaplah Dia...

Dia dengan segala kelebihan dan kekurangannya....

Dia akan menjadi indah dan membahagiakan jika ditenangkan...

Dia akan menjadi menawan jika dibahagiakan...

Namun Dia juga akan terlihat menyedihkan jika disusahkan...

Hari Blogger Nasional

Beberapa hari yang lalu...tepatnya tanggal 27 Oktober...diperingati Hari Blogger Nasional. Peringatan ini dicanangkan sejak tahun 2007. Sebenarnya saya tidak tahu persis tentang hal ini, tapi sangat menghargainya. Penghargaan dengan mencanangkan Hari Blogger Nasional dapat menjadi siraman sejuk bagi para blogger senior maupun pemula. 

Menulis bagi saya sangat menyenangkan. Tapi lebih dari itu...menulis bermanfaat bagi banyak orang yang membaca maupun penulisnya sendiri. Jika budaya menulis ini terus dikembangkan...maka akan semakin banyak penulis-penulis hebat. Selain itu semakin banyak isi perpustakaan dunia maya ini. 

Saya sebagai penulis sederhana yang masih banyak belajar....sekaligus sebagai penikmat tulisan karena suka browsing sangat apresiatif terhadap para blogger. Berdasarkan pengalaman saya yang belum banyak ini...ada beberapa hal yang bisa saya bagi sebagai informasi tambahan bagi para pemula :

• Langkah awal adalah membuat email atau gunakan email yang sudah ada untuk membuat sebuah account baru di blogspot atau blog gratis lainnya.
• Pahamilah semua menu pokok yang tertera pada Dashboard. Beberapa blog gratis juga menyediakan dalam Bahasa Indonesia untuk memudahkan kita.
• Pilihlah desain blog yang paling anda sukai di menu Template. Ada satu hal yang saya ingin bagi berkaitan membuat desain ini..."Blogmu adalah Dirimu". Sehingga desain itu akan menggambarkan pula bagaimana diri kita sebagi pemilik blog. Desain yang mudah diakses adalah desain simple yang tidak terlalu berat dengan saturasi dalam web...seperti; menu dinamis, running text, musik dalam web, fancy fonts, banner, background, aneka badge, award, dll.
• Mulailah menulis apapun yang disukai, akan lebih baik jika tulisan itu orisinal. Ide bisa datang dari mana saja, bacaan, musik yang kita dengarkan, situasi sekitar, dll.
• Membuat tulisan tidak selalu harus menggunakan bahasa resmi, karena pembaca dunia maya lebih suka tulisan yang ringan, informatif dan menghibur.
• Pemilihan gambar yang akan di upload juga akan sangat menentukan orang lebih banyak mengunjungi blog kita. Semakin menarik gambar yang kita pilih...semakin banyak orang yang akan suka membuka blog yang kita buat.
• Waktu yang terbaik biasanya saat orang banyak aktif menggunakan internet...seperti misalnya hari-hari kerja. Akhir pekan seringkali membuat orang lain enggan browsing. Hal ini saya perhatikan dari menu yang menampilkan statistik blog saya.
• Seringlah memperhatikan menu Stats. Pada menu itu terdapat statistik tentang berapa banyak pengunjung dan tulisan apa saja yang paling banyak dibaca. Sehingga kita bisa memperhatikan bagaimana minat baca dan kita pun jadi lebih terpacu untuk terus membuat tulisan yang lebih baik.
• Menghargai pengunjung blog akan sangat baik. Misalnya dengan membaca dan membalas komentar, menampilkan siapa saja yang pernah memberikan komentar atau menyukai tulisan kita.
• Menampilkan Widget yang memudahkan pengunjung blog untuk lebih tahu banyak hal tentang tulisan-tulisan kita. Seperti ; Archives, Popular Posts atau Top Posts, Tag Line, Cattegories dan menu Search.
• Membuat blog lebih dari satu juga mengasikkan...jika ingin lebih spesifik tema masing-masing blognya. Saya pun begitu...alamat blog saya lainnya di http://fucha.wordpress.com (hehehe....sekalian promosi).
• Mempublikasikan tulisan yang telah kita buat juga perlu...misalnya di Google+ sebagai partner blogspot, twitter, facebook, mailing list blogger, memasang status di Yahoo Messenger, Blackberry, Whats App, Line, Thumblr dan masih banyak lagi media-media lain yang bisa kita gunakan. Karena dengan publikasi juga kita belajar mendapat masukan serta belajar untuk membuat tulisan yang lebih baik dan variatif pula tentunya.
• Melihat review blog-blog terbaik baik di Indonesia maupun diseluruh dunia juga akan menambah wawasan kita bagaimana cara meningkatkan kualitas tulisan kita di blog.
• Sebisa mungkin tidak hanya menggunakan Bahasa Indonesia saja...tapi juga dalam Bahasa Inggris. Sehingga pembaca blog kita dari mancanegara juga bisa mudah mencari dan mencerna tulisan kita dengan mudah. Meskipun ada juga fasilitas pengubah bahasa dalam blog gratis.

 Tulisan diatas sebenarnya belumlah sempurna...hanya sharing pengalaman saya pribadi saja. Mungkin blogger lain juga bisa menambahkan informasi yang bermanfaat dengan memberikan komentar pada tulisan saya ini. Semoga bermanfaat...^_^

Bravo Blogger Indonesia....

Semoga peringatan Hari Blogger Nasional tidak saja akan berlalu tanpa makna...

Semoga peringatan ini akan membuat semua tulisan di dunia maya makin bermutu dan bermanfaat...

A m i n

Hari Raya Idul Adha 1433 H

Akhir Pekan Vs Makanan Sehat

Indahnya akhir pekan....terutama bagi masyarakat yang tinggal di perkotaan. Akhir pekan seringkali waktu yang sangat ditunggu-tunggu untuk melepas kepenatan dan kebosanan dari rutinitas pekerjaan serta kemacetan. Pada saat berkumpul dengan keluarga atau sekedar dengan teman atau pasangan, kita akan lupa dengan apa yang dimakan. Karena kecenderungannya yang ada di benak kita adalah yang penting bisa "senang". Sehingga makanan yang kita konsumsi pun akhirnya bukan lagi berdasarkan apakah makanan yang kita nikmati sehat atau tidak.

Sesekali memanjakan diri dengan makanan yang kita sukai itu tetap baik saja, asalkan kita tahu batasannya dan akan kembali lagi untuk selalu menjaga pola makan yang sehat. Karena dengan menjaga pola makan yang sehat juga akan membantu mewujudkan jiwa yang sehat. Berikut ini beberapa contoh makanan sehat yang dapat mendukung kesehatan jiwa kita :

• Cokelat (Cokelat meningkatkan mood (suasana hati) kita karena mendorong otak memproduksi serotonin yang bertugas sebagai mood booster, silahkan baca juga artikel "Give Your Heart A Break" di blog saya lainnya; http://fucha.wordpress.com).
• Teh (Catechin dalam teh bermanfaat untuk menjaga pikiran kita agar tetap tajam, segar, dan berfungsi dengan baik. Teh hijau dapat mengurangi resiko demensia yaitu gejala yang disebabkan oleh gangguan otak. Selain itu juga memungkinkan untuk lebih rileks dan membantu untuk memerangi kelelahan mental. Teh herbal juga dapat menyehatkan jiwa karena teh chamomile dapat menenangkan dengan kuat sehingga dapat mengurangi gangguan kecemasan ringan hingga sedang).
• Kacang-kacangan atau biji-bijian (Kacang-kacangan dan biji-bijian penuh dengan Omega-3 dan Omega-6 fatty acid, serta folat, vitamin E, dan vitamin B6. Semua nutrisi ini memungkinkan kita untuk berpikir lebih jernih. Makanan ini juga dapat membantu agar kita bisa selalu berpikir lebih positif, karena Omega-3 dan Omega-6 fatty acid bekerja sebagai antidepresan alami. Beberapa biji-bijian dan kacang-kacangan juga penuh tiamin dan magnesium yang bagus untuk daya ingat dan fungsi kognitif).
• Sayur-sayuran berdaun hijau (Sayuran berdaun hijau  ini penuh dengan vitamin B6, B12, dan folat, yang merupakan senyawa yang penting diperlukan di dalam otak untuk mendobrak tingkat homocystein, yang dapat mengakibatkan lupa dan bahkan penyakit Alzheimer).
• Blueberry (Blueberry tinggi vitamin C, yang dapat membantu tubuh mengatasi stres tingkat tinggi. Selain itu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh kita).
• Biji Bunga Matahari (Biji bunga matahari kaya akan vitamin E yang merupakan nutrien penting yang membantu mengurangi kehilangan ingatan).
• Tomat (Tomat mengandung lycopene yang merupakan antioksidan yang menangkal kerusakan radikal bebas pada sel-sel otak yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer).
• Alpukat (Penelitian menunjukkan, kekurangan folat dapat menyebabkan ketakutan irasional dan kecemasan berlebihan. Sehingga sebaiknya kita tingkatkan asupan folat dengan mengonsumsi alpukat yang mengandung omega 3 untuk memperbaiki suasana hati).
• Telur (Telur merupakan sumber protein dan nutrien (zat gizi) yang memadai, khususnya choline yang merupakan vitamin B kompleks. Choline yang terdapat pada kuning telur, berperan dalam menghasilkan neurotransmitter dalam otak yang membantu mengatur mood, perilaku, memori (ingatan) dan kemampuan kognitif).
• Ikan (Mengkonsumsi ikan atau minyak ikan dapat meningkatkan kesehatan otak dan suasana hati. Minyak ikan kaya dengan asam lemak Omega-3, yang membantu mengurangi depresi, perasaan negatif dan suasana hati. Ikan salmon dan tuna juga merupakan sumber vitamin B12, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati).

Kehidupan sehari-hari seringkali membuat kita lelah tidak hanya secara fisik, namun juga otak dan jiwa. Memilih makanan sehat akan memudahkan kita mengatasinya.

Semoga bermanfaat...

Selamat menikmati indahnya akhir pekan....

Tips Mengendalikan Emosi Negatif

Sekarang ini banyak terjadi tawuran, bahkan sampai mengakibatkan korban meninggal dunia. Tidak saja pelajar, warga masyrakat yang bukan pelajar pun banyak. Selain itu meningkatnya orang yang mengalami depresi menurut WHO di Hari Peringatan Kesehatan Mental Sedunia juga menjadi indikasi menurunnya tingkat pengendalian diri terutama pengendalian emosi-emosi negatif yang dialami manusia.

Beberapa hal yang dapat kita lakukan dalam mengendalikan emosi negatif antara lain adalah :

1. Kenali emosi negatif yang sedang kita rasakan.

    Apakah yang sedang kita alami, tentunya kita sendiri yang paling tau dan paling mengerti. Terkadang kita mengalami kegalauan atau kebingungan tentang rasa yang ada dihati dan pikiran kita. Sesekali kita perlu bantuan orang lain untuk berbagi apabila kita kesulitan. Jika kita enggan melakukannya, maka kita bisa mengetahuinya dengan banyak membaca dan merenung. Dengan demikian, kita akan segera tau apakah kita sedang sedih, marah, takut, jengkel, terkejut atau malu. Seperti jenis-jenis emosi yang pernah saya tuliskan di tulisan saya sebelumnya.

2. Terimalah bentuk emosi yang sedang kita rasakan.

    Penerimaan akan memudahkan kita mengatasi dan segera move on dari emosi negatif yang sedang melanda. Melawan dan tidak mau mengakui hanya akan membuat kita semakin tersiksa dan larut dalam keterpurukan. Mengungkapkan dan meluapkan emosi negatif itu perlu..bahkan penting, asalkan dengan cara yang tiak berlebihan dan tidak mergikan orang lain. Berdamai dengan diri sendiri itu 'baik'.

3. Mendekatkan diri pada Tuhan.    

   Kita hanya manusia biasa yang tak lupt dari kekurangan, kekhilafan dan kesalahan. Sehingga untuk menenangkan diri kita perlu kembali pada Sang Pencipta. Serahkanlah segala yang tidak mengenakkan di hati dan pikiran kita. Sebutlah kebesaran Nya, maka kita akan lebih tenang.

4. Carilah solusi yang tepat.

    Ketika emosi negatif merajai jiwa dan tubuh kita, maka seringkali kita akan lupa bahwa sebenarnya kita pnya energi positif yang luar biasa. Akal sehat sering tiba-tiba beku dan seolah mati tak mampu berpikir apa yang bisa kita lakukan. Jangan tenggelam, segeralah bangkit dan mencari solusinya. Jika kita sulit melakukannya sendiri, mintalah bantuan orang yang kita percaya. Entah itu pasangan, keluarga, sahabat atau orang yang lebih berkompeten seperti misalnya psikolog, psikiater atau tokoh agama.

5. Teruslah melangkah kedepan, lupakan emosi negatif setelah selesai meluapkan dengan cara yang benar.

    Seringkali kita sudah menemukan solusi yang tepat, namun tetap saja kesulitan melupakan emosi negatif yang pernah kita alami. Hal ini akan mempersulit kita sendiri dan bisa mengarah ke patologis jika tidak kita atasi dengan baik. Lakukanlah kegiatan-kegiatan yang menyenangkan, cobalah hal-hal baru yang mungkin bisa mendatangkan kebahagiaan dan bijaklah dalam memilih teman, bacaan, musik, tontonan atau apa saja yang dekat dengan kita sehari-hari.

Kita harus optimis bahwa kita bisa, karena Tuhan memberikan emosi negatif itu sebenarnya adalah anugerah yang terkemas dalam bentuk lain. Dengan emosi negatif kita bisa belajar berempati dengan orang lain....belajar untuk menjadi orang yang lebik baik esok nanti...

Good Luck....

Please remember that God never sleep...

God will always keep U in Love....

Apakah EMOSI ?

Kata "EMOSI" sebenarnya seringkali kita dengar dan ucapkan. Namun, tak jarang ada penggunaan kata emosi ini yang kurang tepat. Seperti misalnya "jadi emosi melihatnya..." (diucapkan dengan raut wajah yang menunjukkan rasa marah). Mari kita kaji bersama tentang EMOSI ini agar tidak lagi ada penggunaan yang kurang tepat.

Definisi Emosi :

Emosi dari segi etimologi, berasal dari akar kata bahasa Latin "movere" yang berarti 'menggerakkan, bergerak'. Kemudian ditambahkan dengan tambahan 'e' untuk memberi arti 'bergerak menjauh'. Makna ini menyiratkan kesan bahwa kecenderungan bertindak merupakan hal mutlak dalam emosi. Misalnya orang yang ketakutan karena melihat ular maka akan lari agar dirinya 'aman' dari binatang yang sangat ditakutinya. Atau hal lain contohnya seorang anak yang ketakutan akan segera berlari mencari ibunya dan segera memeluk erat agar rasa takutnya hilang dan merasa terlindungi. Begitu pula misalnya orang yang gembira akan spontan lompat, bergembira dengan tersenyum atau bertepuk tangan karena suatu keberhasilan. Semua contoh diatas menunjukkan bahwa emosi mendorong seseorang untuk melakukan sesuatu atau bergerak.

Banyak pendapat tokoh-tokoh yang mendefinisikan emosi, namun secara umu emosi dapat disimpulkan sebagai suatu gejala psiko-fisiologis yang menimbulkan efek pada persepsi, sikap dan tingkah laku serta menghasilkan bentuk ekspresi tertentu. Emosi dirasakan secara psiko-fisik karena terkait langsung dengan jiwa dan fisik. Contohnya ketika kita nervous atau gelisah karena akan menghadapi ujian tiba-tiba perut terasa mules dan seperti ingin buang air besar. Pada saat tekanan beban pekerjaan atau rutinitas yang tinggi kita merasa pusing berkepanjangan. Setelah beban itu usai, kita akan merasa puas dan bahagia serta rasa pusing yang sebelumnyapun hilang.

Jenis Emosi :

Menurut Goleman, ada 8 jenis emosi yaitu :

1.  Amarah : beringas, mengamuk, benci, marah besar, jengkel, kesal hati, terganggu, berang, tersinggung, bermusuhan, agresi, tindak kekerasan dan kebencian patologis.

2. Kesedihan : pedih, sedih, mram, suram, kesepian, ditolak, putus asa dan depresi berat (patologis).

3. Rasa takut : cemas, takut, gugp, khawatir, waswas, waspada, tidak tenang, ngeri, fobia dan panik (patologis).

4. Kenikmatan : bahagia, gembira, puas, senang, terhibur, bangga, kenimatan inderawi, rasa terpesona, rasa terpenuhi, kegirangan luar biasa dan mania.

5. Cinta : penerimaan, persahabatan, kepercayaan, kebaikan hati, rasa dekat, bakti, hormat, kasmaran dan kasih.

6. Terkejut : kaget, terkesiap, takjub dan terpana.

7. Jengkel : hina, jijik, muak, benci, tidak suka dan mau muntah.

8. Malu : rasa salah, kesal hati, sesal, aib dan hati hancur lebur.

8 jenis emosi diatas sangat mudah kita pahami dan bisa mewakili berbagai macam emosi yang kita pernah rasakan. Apabila dikelompokkan dapat disimpulkan bahwa 8 jenis emosi diatas dapat digolongkan menjadi dua, yaitu emosi negatif dan emosi positif. Emosi negatif seperti ; amarah, kesedihan, rasa takut, jengkel dan malu karena lebih sering mendatangkan efek psiko-fisiologis yang buruk. Sedangkan emosi positif misalanya kenikmatan, cinta dan terkejut. Terkejut itu pun kadang dapat memunculkan efek negatif apabila terkejut dengan hal-hal yang tidak diinginkan atau diharapkan.

Sebenarnya hal mudah dalam menghadapi berbagai macam emosi diatas adalah 'penerimaan dan pengakuan'. Artinya bahwa apabila kita mau menerima dan mengakui berbagai emosi yang muncul akan memudahkan untuk mengatasi dan tidak akan menimbulkan gejala-gejala patologis.

Terkadang kita malu mengakui dan merasa lemah ketika mengetahui ada emosi-emosi negatif yang muncul. Hal ini akan mengakibatkan emosi yang muncul berubah menjadi gejala-gejala patologis yang membuat emosi makin terasa rumit dan sulit untuk diatasi.

Rasanya memahami emosi tak cukup dengan teori, namun kita juga harus melakukan perenungan untuk mendapatkan pemahaman yang lebih dalam. Tapi setidaknya dengan terlebih dahulu memahaminya dari teori yang ada, akan memudahkan kita untuk mengerti.

Semoga bermanfaat...

Referensi : "Emosi" Penjelajahan Religio-Psikologis tentang Emosi Manusia di dalam Al-Qur'an by M. Darwis Hude, 2006, Penerbit Erlangga.

"Indahnya Kasihmu Ibu..."

Hari ini saya bertemu dengan seorang wanita muda, dia cantik...sederhana dan terlihat selalu tersenyum. Entah apa yang sedang ia rasakan sebenarnya...tapi bagi saya...hari ini adalah hari keberuntungan saya melihat keindahan kesetiaan seorang istri dan ketulusan kasih sayang seorang Ibu. 

Wanita ini berusia 33 tahun dan mempunyai 3 orang anak. Anak pertamanya kelas 1 SMP yang sedang menempuh pendidikannya di pesantren, anak keduanya kelas 5 SD dan yang terakhir kelas 3 SD. Kami awalnya hanya bicara ringan...tapi kemudian dia bercerita bahwa suaminya telah meninggal sejak anak terakhirnya berusia 5 tahun, itu berarti kurang lebih suaminya telah meninggal sekitar 3 tahun lalu. Tapi dengan wajah berbinar ia bercerita dia belum ingin menikah dengan berkata "Biarlah semua seperti ini....". Saya pun tersenyum dan membenarkan bahwa tak selamanya menikah lagi akan mendatangkan kebahagiaan, terutama bagi anak-anak.

Kemudian ia bercerita bahwa sehari-hari ia menjual baju, pulsa serta bisnis apa saja yang halal dan masih menempati rumah pemberian suaminya. Ia tidak kaya, tidak punya jabatan sebagai wanita karir dan hanya lulusan SMK. Tapi saya salut, dia begitu optimis dengan hidupnya...kehidupannya terlihat bahagia dan ia sangat mensyukurinya. Saya pun bertanya..."Kalau boleh saya tau apa yang membuat ibu enggan menikah lagi?". Ibu inipun menjawab "Saya kuatir sama anak-anak saya, meskipun anak pertama dan kedua saya bilang kalau ibu menikah aja, biar ada yang bantuin cari nafkah.Saya ngga mikir kesana dulu..biar deh kayak gini...alhamdulillah ada aja jalan rejekinya". Subhanallah...ibu ini begitu menyayangi anak-anaknya dan optimis dengan rejeki yang akan Allah berikan.

Saya berpikir ibu ini masih muda...pasti suaminya pun tidak jauh usianya. Akhirnya pembicaraan itupun terus berlanjut dengan akrab. Ia menceritakan bahwa suaminya meninggal mendadak....dan ia tidak mendapat firasat apapun. Tapi setelah suaminya meninggal, ibu ini baru menyadari bahwa beberapa bulan sebelum meninggal...itu adalah salah satu tanda bahwa suaminya akan meninggalkannya selamanya. Sebelum meninggal, suaminya sangat baik dan memanjakannya. Sehingga hal itu membuat ia makin sulit melupakan suaminya hingga sekarang. Wajahnya mulai sedikit berbeda, terlihat menahan rasa kehilangan yang mendalam ketika mengatakan itu. Dalam hati saya, hmm....setia sekali ibu ini. Saya pun  berkata "Ibu hebat bisa seperti sekarang...berjuang sendiri demi anak-anak dan masih tetap setia dengan almahrum suami". Ia pun tersenyum malu dengan mengucap "Alhamdulillah". Kemudian ia mengalihkan pembicaraan untuk menutupi rasa kehilangannya dengan menceritakan betapa gigihnya sang suami waktu akan mengajaknya menikah. Wajahnya kembali berbinar sambil tersipu (ah indahnya romantisme pasangan suami istri ini dulu...). Mereka menikah karena cinta dan sekarang pun sang istri bertahan hidup sendiri tanpa pasangan baru sambil membesarkan dan mengasuh ketiga anaknya...karena CINTA....

Dear pembaca....siapapun yang memiliki pasangan sekarang, apalagi kalau sudah menikah dan mempunyai anak...pasti tidak ingin kehilangan pasangannya. Seperti apapun yang telah dilalui...susah senang pasti silih berganti. Itulah kehidupan...tinggal bagaimana kita berani mengakui apa yang kita rasakan dan menyayangi apa yang kita miliki dengan ketulusan dan tanpa syarat apapun.

Kadang kita seringkali lupa dengan apa yang sedang kita miliki. Kita seringkali tenggelam dalam kesedihan karena rasa kehilangan atau kegagalan di masa lalu dan seringkali sibuk karena impian yang belum tercapai.

Mari kita jaga dan sayangi apa yang kita miliki sekarang ini dengan sebaik mungkin. Kita tak pernah tau sampai kapan waktu kita akan memilikinya....dan sampai kapan kita bisa berbuat sebaik-baiknya. Sehingga mengungkapkan dan senantiasa berbuat baik itu penting...agar orang yang kita sayangi merasa berharga dan bahagia. Dengan selalu merawat dan menjaga kasih sayang....maka insyaAllah kehidupan akan lebih berwarna dan bahagia. Bersyukur pada Ilahi juga sangat membantu....supaya kita senantiasa optimis dan ingat bahwa telah begitu banyak nikmat yang kita miliki sekarang.

Semua bukan hanya tentang bagaimana kita mendapatkan sesuatu tapi yang lebih utama adalah bagaimana kita "memberi". Karena ketulusan cinta dan kasih tidak akan berpikir apa yang sudah kita terima tapi yang utama adalah apa yang bisa kita beri demi kebahagiaan orang yang kita sayangi...

# Everyday with Love...

" Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia "

Hari ini, tanggal 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia. Tema peringatan Hari Kesehatan Jiwa Sedunia (World Mental Health Day) tahun ini (10 Oktober 2012) adalah Depression: A Global Crisis. Tema ini juga menandakan peringatan 20 tahun hari besar tersebut sejak dimulai tahun 1992. Menurut WHO di Hari Kesehatan Mental Sedunia sekarang ini terdapat 350 juta orang terkena DEPRESI.  (http://www.andriewongso.com)

Melihat data diatas...sebenarnya kita harus mawas diri dan memperhatikan lingkungan terdekat. Dengan demikian, kita akan bisa introspeksi, saling mengingatkan dan saling memberi solusi.

Menurut buku "Catatan Ilmu Kedokteran Jiwa" (1998:98) Expert Committee on Mental Health dari WHO, seseorang dikatakan sehat mental apabila dapat :

1. menyesuaikan diri secara konstruktif pada kenyataan, meskipun kenyataan itu buruk;

2. memperoleh kepuasan dari usahanya atau perjuangan hidupnya;

3. merasa lebih puas untuk memberi daripada menerima;

4. merasa bebas secara relatif dari ketegangan dan kecemasan;

5. berhubungan dengan orang lain secara tolong menolong dan saling memuaskan;

6. menerima kekecewaan ntuk dipakainya sebagai pelajaran dikemudian hari;

7. mengarahkan rasa bermusuhan kepada penyelesaian yang kreatif dan konstruktif;

8. dan akhirnya, tetapi tidak kalah pentingnya, mempunyai daya kasih sayang yang besar.

Tidaklah mudah untuk memenuhi semua kriteria diatas, namun...kita sebagai makhluk ciptaan Tuhan yang paling sempurna dibandingkan yang lainnya PASTI BISA berusaha mendekati standart diatas. Dalam diri setiap orang hal itu akan bersifat variatif dan itu sangatlah wajar. Point mana yang paling menonjol atau point mana yang paling lemah tidaklah menjadi keharusan untuk sempurna.

Buat pembaca yang setia mengunjungi blog saya ini, sejak hari ini saya akan launching satu kategori baru...yaitu KAMUS PSIKOLOGI. Label atau kategori baru dari tulisan saya ini sengaja saya beri nama Kamus Psikologi sebagai dedikasi dan kecintaan saya terhadap ilmu PSIKOLOGI. Semoga nantinya bisa bermanfaat bagi siapa saja yang tertarik untuk mempelajari tentang Psikologi....amin.

Selamat memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia....
Mari kita jadikan hari ini sebagai momentum awal untuk meraih Mental Sehat....
Demi kualitas hidup yang lebih bahagia....KITA BISA !!!

Kita dan Perilaku Imitasi Anak

Kita adalah orang tua yang senantiasa dilihat oleh anak-anak. Tapi kita sebagai orang tua juga harus belajar dari mereka...meskipun masih anak-anak. Lihatlah mereka...selalu ingin sama....dan secara tidak sengaja mereka pun menggambarkan perilaku yang hampir sama dengan perilaku kita. Hal ini disebut dengan "perilaku imitasi". 

Sebenarnya perilaku imitasi ini muncul sejak anak-anak lahir hingga akhir hayat mereka. Mari kita renungkan...kita pun orang tua secara sadar maupun tidak juga memiliki perilaku imitasi ini. Jangan malu atau enggan mengakuinya. Karena perilaku imitasi tak selamanya buruk. Justru dari perilaku imitasi inilah anak-anak dan kita semua belajar. Hanya saja...bagaimana kita membatasi perilaku imitasi ini dengan hal-hal yang baik atau positif. Tidak meniru yang jelek...melainkan menauladani kebaikan.

Indahnya jika kita bersama anak-anak melakukan "imitasi" dari hal-hal baik...misalnya, mencontoh perilaku Nabi Muhammad SAW, perilaku istri-istri Nabi, tokoh-tokoh pendidikan, teman, tetangga atau siapa saja yang mampu menjadi contoh figur kebaikan. Bahkan pada saat anak perempuan kita memakai alat kosmetik yang kita gunakanpun....itu adalah salah satu contoh perilaku imitasi yang baik. Artinya, anak perempuan kita suka berpenampilan dengan baik. Kita sebagai ibunya tinggal mengarahkan bagaimana "berdandan" itu untuk usia mereka dan sesuai dengan syariat Islam. Jika kita melihat segala sesuatu dengan baik dan cara yang bijak...maka akan selalu mendatangkan kebaikan.  

Semoga kita selalu bisa berusaha menjadi orangtua yang bijak dan tidak lelah memperbaiki diri...

" Bagaimana Mengatasi Kegagalan ? "

Perjalanan hidup kita tidaklah selalu berjalan lancar dan mudah. Kebahagiaan dan kesedihan datang silih berganti mengiringi setiap peristiwa dalam hidup ini. Begitu pula dengan keberhasilan....selalu beriringan dengan kegagalan. Entah itu keberhasilan besar beriringan dengan kegalan kecil....ataupun sebaliknya. Itulah proses kita menuju manusia yang lebih baik...Sang Pencipta memberikan semua itu agar manusia senantiasa belajar. Yakinlah bahwa setelah ada kesulitan pasti akan ada kemudahan. Sebagaimana janji Allah dalam Al-Qur'an, Surat Alam Nashrah ayat 5-6. 

Berikut ini beberapa hal yang bisa kita lakukan saat mengalami kegagalan :

1. Berilah kesempatan pada diri sendiri untuk mengakui kekecewaan ketika gagal. 

    Hal ini bisa diluapkan dengan berbagi cerita dengan orang terdekat...atau dengan menangis. Dengan begitu kesedihan dan kekecewaan bisa diungkapkan dan tidak menjadi energi negatif yang terus mengganggu pikiran dan aktivitas.

 

2. Lakukanlah introspeksi diri dan mengakui kesalahan atau langkah yang terlewati.

   Yakinlah bahwa mengakui kesalahan saat instrospeksi adalah hal yang baik. Bukan mengurangi kemampuan kita dalam melakukan sesuatu, tapi justru akan membuat kita lebih matang dalam merencanakan keberhasilan yang akan datang.

3. Jangan biarkan kegagalan membunuh kepercayaan diri kita.

    Pada saat kecewa dan sedih, biasanya kita cenderung tidak bisa berpikir jernih dan enggan untuk berusaha lebih keras lagi. Sehingga kita sering murung dan menyendiri atau bersenang-senang yang berlebihan sebagai usaha melupakan kegagalan. Jika menyenangkan diri dalam batas kewajaran dan positif itu akan memberi efek yang positif. Akan tetapi jangan sampai berlebihan dan salah jalan yang justru akan menyempitkan kesempatan kita dalam meraih keberhasilan. Lahkah terbaik adalah selalu berusaha dengan percaya diri dan mensugesti diri sendiri bahwa setelah kegagalan yang kita alami akan ada keberhasilan yang menjelang.

4. Hindari hal-hal yang membuat kita larut dalam kesedihan.

    Sekarang ini banyak lagu-lagu yang "galau" atau membangkitkan rasa kekecewaan dan kesedihan yang pernah kita alami sebelumnya. Pilihlah lagu yang mampu memberi semangat dan memiliki lirik yang positif, agar pikiran dan hati kita senantiasa terdorong untuk melakukan hal-hal yang positif. Usahakan untuk tidak terlalu sering menyendiri, carilah teman untuk mengobrol atau melakukan aktivitas-aktivitas baru yang tentunya akan membangkitkan kita dari rasa sedih dan bosan.

5. Selalu berdoa dan beribadah adalah landasan utama agar pikiran dan hati kita tenang.

    Kepasrahan kita sebagai makhluk Tuhan yang tidak sempurna akan membuat kita mampu memahami kegagalan. Berdoa dan beribadah merupakan upaya yang harus selalu kita lakukan supaya kita tidak lupa diri dan terhindar dari hal-hal yang negatif saat kondisi kejiwaan tidak stabil.

6. Lakukan Relaksasi dan tersenyumlah setiap kali mengingat kegagalan.
    Relaksasi dapat membantu tubuh dan pikiran kita lebih tenang. Tidak harus relaksasi yang lengkap dan penuh energi...setidaknya lakukanlah deep breathing relaxation atau relaksasi pernapasan yang dalam. Tenang...dan tariklah nafas dalam-dalam secara perlahan beberapa kali. Setelah itu tersenyumlah...karena senyuman dapat mengalirkan energi positif ke otak yang bisa membangkitkan serotonin penghasil rasa bahagia. Keep your Smile...:)

Saya juga manusia biasa yang pernah gagal....semoga tulisan sederhana ini bisa membantu sahabat pembaca lebih yakin untuk menyongsong keberhasilan. * Don't Give Up...*

Beberapa Film Yang Baik Untuk Memotivasi Kepercayaan Diri Anak

           Seringkali tontonan di televisi kurang baik dilihat oleh anak-anak kita. Sehingga kita sebagai orang tua harus lebih selektif dan bijaksana dalam mengarahkan dan berkompromi dengan keinginan buah hati kita. Mengapa harus berkompromi ? Hal ini karena anak sulit memahami apa yang baik dan tidak baik bagi dirinya. Semua akan lebih mudah apabila kita berkompromi dengannya. Mendengarkan terlebih dahulu apa yang mereka inginkan kemudian kita jelaskan sisi buruknya, setelah itu baru kita berikan pilihan yang lebih baik.

         Ketidakpercayaan diri seringkali dialami baik oleh anak-anak maupun orang dewasa dan bahkan lansia. Film sebagai media visual mampu memberikan masukan dan pengaruh yang kuat bagi penontonnya. Berdasarkan pengalaman dan analisa secara psikologis yang saya lakukan, berikut ini beberapa film yang bisa ditonton anak-anak untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka.

**Film Luar Negeri**

• I am Sam
  
  
  
  
           Ini adalah salah satu film favorit saya dan meskipun berkali-kali menontonnya...saya tetap saja menangis mengikuti ceritanya. Film ini mengisahkan tentang seorang laki-laki yang mengalami keterbelakangan mental dan memiliki seorang bayi mungil yang ditinggal pergi oleh istrinya tidak lama setelah anak mereka dilahirkan. Namun meskipun ia memiliki kekurangan dan pemerintahnya melarang seorang ayah yang mengalami keterbelakangan mental merawat anaknya sendiri, Sam nama laki-laki itu...bersikeras ingin merawat, mengash dan mendidik anaknya sendiri. Bahkan ia sampai meminta bantuan seorang pengacara untuk memperjuangkan keinginannya. Banyak sisi humanis yang membangkitkan kepercayaan diri penonton film ini.
           Sam memiliki anak perempuan yang sangat cantik dan jenius. Anak ini sempat mengalami ketidakpercayaan diri karena memiliki ayah yang terbelakang mentalnya. Namun akhirnya kasih sayang diantara ayah dan anak ini membuat mereka bisa bangkit dan percaya diri menjalani kenyataan dalam hidupnya. Film ini sangat menyentuh dan bagus ditonton oleh keluarga.
   
• Thunder Pants

           

        Film ini menceritakan seorang anak yang terlahir dengan dua perut sehingga dia mudah lapar dan sering buang angin. Kekurangannya ini membuat ia tidak percaya diri dan semakin gemuk. Namun, ia memiliki seorang sahabat yang sangat pandai dan setia kawan. Hubungan pertemanannya ini membuat si jenius terinspirasi untuk membantu sahabatnya yang kurang percaya diri menjadi seorang pahlawan baru. Bagaimana kisah lanjutannya ? Silahkan mencari film ini untuk dilihat oleh buah hati anda...:)

**Film Indonesia**

• Laskar Pelangi

 

           Film ini tentnya tidak asing di telinga kita. Banyak yang terinspirasi oleh film ini dan menjadi referensi beberapa sekolah untuk studi film. Tokoh-tokoh utamanya adalah anak-anak dari daerah Belitung yang begitu tinggi keinginannya untuk bisa sekolah. Meskipun mereka kurang mampu secara finansial dan sekolahnya pun sederhana, tapi mereka tetap percaya diri meraih mimpi-mimpinya.

• Garuda Di Dadaku

             

         Nasionalisme juga salah satu pendorong semangat ntuk meningkatkan rasa percaya diri dalam mencapai keinginan. Film ini merupakan salah satu contoh film yang baik dan mudah dipahami oleh anak-anak. Konflik yang dimunculkan baik dari keluarga tokoh utama yang bernama Bayu, maupun dengan sahabatnya yang menggunakan kursi roda membuat film ini kaya makna. Akan lebih baik jika film ini ditonton oleh orang tua bersama anak-anaknya. Sehingga bisa tercipta diskusi maupun pendampingan dengan penjelasan yang lebih mendalam dari orang tua kepada buah hatinya.

             Selamat mencoba ya....segala sesuatu jika dilakukan dari hati akan baik hasilnya. Film adalah salah satu media visual yang bisa kita gunakan untuk melatih anak-anak kita melakukan segala sesuatu dengan hati....agar saat mereka terjatuh atau terpuruk, kelak mereka akan segera bangkit dengan oenuh percaya diri untuk meraih masa depan yang lebih baik.

" Hening Kadang Lebih Bersuara..."

Tiba-tiba ingat dengan time line di twitter.... dari account @melly_goeslaw "Kadang2 hening lebih bersuara drpd bising.di dlm hening kita lebih bisa mendengarkan suara2 yg tadinya tdk terdengar"(copas). Hmm...betul banget, saat hening...sendiri...kadang kita baru tersadar banyak suara-suara yang sebelumnya tak terdengar. Termasuk salah satunya adalah suara hati kecil kita...Bersahabat dengan hati kecil kita akan membuat kita lebih memahami diri sendiri dan bagaimana kita menempatkan diri diantara orang lain.

Dalam hening seringkali kita ingat kalimat dari beberapa orang yang mungkin sebelumnya kita hanya mendengarnya sekilas saja tanpa berpikir panjang. Saat sendiri...sepi dan tenang...kita bisa tahu dan memahami apa yang sebelumnya terasa sulit dan rumit. Sehingga tak jarang pula akhirnya kita dapat menemukan solusi yang tepat dari masalah yang sedang kita hadapi.

Hening itu jauh lebih indah bersuara bagiku...

"Sederhananya Cara Mereka Menyenangkan Diri"

   Judul diatas sebenarnya hanyalah hasil dari senyum saya melihat ibu-ibu yang sedang bercengkerama dengan tetangganya. Saat menemani anak-anaknya main...mereka pun sebagai ibu-ibu yang tidak bekerja menghibur diri dengan bersosialisasi dengan tetangga. Waktu itu obrolan mereka sebenarnya sangat sederhana, seputar masakan, perabot rumah tangga, anak-anak dan becandaan ringan disela-selanya. Tapi dibalik obrolan sederhana itu...terlihat wajah-wajah wanita yang tersenyum seolah melupakan hal-hal yang membuat hidup mereka lupa sejenak dengan masalah atau kepenatan hidup yang mungkin mereka alami.

     Ibu-ibu yang tidak bekerja ini sungguh sangat mulia...mereka rela melupakan ambisi dan keinginan pribadi untuk menjaga putra-putri mereka dengan baik. Tapi mereka tetaplah manusia biasa...yang punya rasa lelah, bosan dan membutuhkan hiburan. Alangkah indahnya melihat mereka bisa tertawa bersama sebagai ibu-ibu yang punya kesibukan sama sebagai ibu rumah tangga. Mereka terlihat lebih cantik dan seolah tanpa beban menjalani semuanya. Subhanallah...Tidak selamanya ibu-ibu yang dirumah itu berkumpul untuk bergosip dan membicarakan hal-hal yang tidak penting serta mendatangkan fitnah. Mereka mempunyai topik-topik sederhana yang memang secara psikologis bisa memberikan rasa bahagia karena saling berbagi cerita, saling mengisi dengan pengalaman masing-masing serta sekedar bercanda yang sedikit "menggoda" untuk menghibur.

     Melihat mereka...jadi ingat ungkapan yang sering saya temui..."Bahagia itu Sederhana". Meskipun ibu-ibu rumah tangga ini tak memiliki jabatan atau karir yang menjanjikan namun mereka terlihat bahagia hanya dengan menjaga anak-anak nya dirumah sambil mengobrol dengan teman-temannya yang itu adalah tetangganya sendiri. 

    Kesederhanaan mereka dalam mencari kebahagiaan ini bisa kita contoh...bahagia tak selamanya karena kita memiliki harta yang banyak, fasilitas mewah dan hal-hal fisik yang bersifat materi lainnya. Tapi bahagia itu ada di hati...kekuatan psikologis yang diutamakan dan itu bisa kita raih dengan sederhana. Selagi kita bersyukur...bersilaturahim dengan baik terhadap siapapun terutama lingkungan terdekat kita, maka semua akan lebih mudah untuk membahagiakan karena ada rasa tenang dan nyaman. Bravo Ibu-Ibu Rumah Tangga...Keep Your Smile...:)

         

Kesabaran Seorang Ibu

Seringkali kita tidak menyadari bagaimana susahnya menjadi seorang ibu. Dulu, saya pun berpikir bahwa ibu hanyalah peran yang bersifat kodrati yang akan dialami oleh wanita tanpa berpikir panjang bagaimana peran sesungguhnya.

Terkadang kita hanya berpikir simpel bahwa ibu adalah seorang wanita yang melahirkan anaknya atau seorang wanita yang mengasuh anak meskipun bukan anak kandungnya sendiri.

Menurut saya awal menjadi seorang ibu bisa karena beberapa hal, yaitu :

1.Seorang ibu yang awalnya adalah wanita menikah, kemudian hamil dan melahirkan.

2.Seorang ibu yang karena berbagai macam hal seperti keinginan mengadopsi, menemukan anak atau diamanahkan seseorang untuk mengasuh anaknya karena mungkin faktor kematian atau hal-hal lainnya.

Jika dijabarkan dari point pertama, sejak hamil...seorang wanita sudah bertambah tanggung jawabnya. Ketika hamil wanita harus lebih memperhatikan asupan dan kondisi badannya karena ada janin mungil yang sangat tergantung padanya. Kehamilan dengan penuh kasih sayang, baik dari sang ibu maupun suami sebagai ayah dari janin yang telah dikandung akan sangat mempengaruhi perkembangan biologis dan psikologis janin tersebut. Kesabaran calon ibu pun mulai teruji, diawali dengan gangguan morning sickness, perubahan bentuk tubuh, suasana hati yang tidak menentu dan masih banyak lagi hal-hal lain yang sangat menuntut kesabaran. Bulan pertama hingga kehamilan bulan kesembilan....banyak hal yang diamali seorang ibu hamil, belum lagi apabila ada masalah yang dihadapi dalam kehidupannya...entah karena masalah ekonomi, hubungan suami istri, hubungan dengan keluarga besar maupun dengan lingkungan sekitarnya. Kesabarannya terus teruji. Subhanallah....begitu besarnya pengorbanan seorang ibu. Hingga akhirnya tiba saat melahirkan...proses kelahirannya bisa mudah...namun banyak juga yang harus dengan penuh perjuangan. Sungguh karena semua itulah..ALLAH SWT begitu memuliakan seorang ibu..sebagaimana ungkapan "Surga ditelapak kaki Ibu".
Setelah anak yang dikandungnya lahir...Ibu harus menjaga kondisi kesehatannya agar bisa menyusui dengan baik..demi anak yang dilahirkannya. Tangisan, rengekan, pipis maupun kotoran buang air besar sang bayi semua sudah menjadi hal wajib yang harus dihadapinya. Tapi semua dilewati...demi merawat dan membesarkan buah hati tercinta. Dari usia baru lahir hingga tumbuh dari tahun ke tahun...berbagai macam sifat dan perilaku anak yang dihadapi Ibu. Bagaimana membuat buah hati tumbuh dengan baik juga menjadi hal penting yang harus selalu diingatnya...demi membentuk insan yang baik. "Sabar" adalah kata wajib baginya tiap kali Ibu berpeluh keringat, menahan kantuk dan memacu otak untuk menjadi orangtua yang terbaik.

Sedangkan point kedua, meskipun seorang Ibu tidak melahirkan buah hati nya sendiri, baik mempunyai anak dari adopsi, menemukan anak, diberi anak oleh seseorang dan masih banyak lagi penyebab lainnya...Ibu tetaplah punya pengorbanan yang sangat luar biasa. Bahkan, mereka ini memiliki pengorbanan tinggi karena bisa mencintai, merawat dan mengasuh anak yang bukan lahir dari rahim nya sendiri. Terkadang terlihat lebih mudah mencintai dan menyayangi anak yang dilahirkan sendiri. Ibu tersebut membutuhkan keikhlasan yang luar biasa supaya terus bisa memberikan kasih sayangnya dengan tulus dan tak kenal lelah.