Gangguan Obsesif Kompulsif (Obsessive Compulsive Disorder)

Gangguan Obsesif Kompulsif ini merupakan bagian dari Gangguan Kecemasan (Anxiety Disorder).

Apakah yang dimaksud dengan Gangguan Obsesif Kompulsif...?

Gangguan Obsesif Kompulsif menurut DSM IV-R adalah ide-ide, pikiran, dorongan-dorongan, atau gambaran-gambaran yang secara terus menerus dialami sebagai sesuatu hal yang mengganggu, tidak dapat dikendalikan, tidak disadari atau tidak diinginkan serta menimbulkan kecemasan dan perilaku berulang yang bertujuan untuk mengurangi atau menurunkan kecemasan atau tekanan, bukan untuk memberikan kesenangan.

Contoh dari gangguan obsesif kompulsif ini seperti; menutup pintu berulang kali, mencuci tangan terus menerus, menanyakan sesuatu berkali-kali dll.
Berikut ini contoh video Gangguan Obsesif Kompulsif yang diambil dari YouTube :

Apakah Anda mengalaminya ?

Tidak perlu khawatir jika Anda mengalaminya...

Karena hal ini dapat dicari solusinya.

Banyak hal yang bisa dilakukan, namun salah satu bentuk terapi yang dapat digunakan adalah Terapi Perilaku Kognitif. Berikut ini cara melakukannya :

• Ingatlah bentuk kecemasan yang muncul, seperti misalnya melakukan pencucian baju berulang kali padahal sudah pernah dicuci karena takut bajunya masih kotor, berkali-kali melakukan hubungan seksual dengan paksaan dalam satu waktu karena takut belum memuaskan pasangannya, membersihkan hidung berulang kali karena khawatir ada debu yang masih menempel, menanyakan kepada satpam secara berulang apakah gerbang pagar rumah sudah dikunci sebelum larut malam, dll.
•  Lakukan Teknik Relaksasi Ringan untuk menenangkan diri. Hal ini bisa dilakukan dengan melakukan deep breathing relaxation kemudian mendengarkan musik relaksasi sambil membayangkan pemandangan yang menyenangkan dan menenangkan.
• Buatlah DIARY OCD (Obsessive Compulsive Disorder). Pada pembuatan Diary OCD ini Anda dapat membuat catatan tentang : Kecemasan apa saja yang anda rasakan, kapan biasanya hal itu muncul, perilaku apa yang ingin dirubah dan kemudian yakinkan diri bahwa hal itu dapat dirubah dengan berpikir positif atau merubah dan mereduksi pikiran atau kekhawatiran yang berlebihan. Misalnya dengan melakukan Self Talk, sepert; "Saya dapat berhenti dan menyenangkan diri", "Perilaku saya berlebihan dan merugikan, saya bisa menghentikannya", dll. Dalam proses meyakinkan diri sangat PENTING untuk melakukan kendali perilaku. Namun, memang perlu dilakukan secara bertahap, tapi tetap bisa dilakukan terus menerus dengan kesabaran dan keyakinan diri. Apabila kecemasan kembali muncul ketika melakukannya, berusahalah untuk rileks kembali dan ingatlah bahwa perilaku obsesif kompulsif sangat merugikan dan melelahkan. Kemudian alihkan dengan melakukan aktivitas lain yang lebih bermanfaat dan membahagiakan.
• Lakukanlah latihan secara terus menerus teknik ini, agar Anda berhasil. Anda berpikir yakin BISA, maka keberhasilan akan menghampiri.

Selamat Mencoba....Semoga Anda Berhasil....^_^

Anak Berkebutuhan Khusus (ABK)

   Sekarang ini kita mulai sering mendengar istilah "Anak Berkebutuhan Khusus". Sebenarnya apakah yang disebut dengan Anak Berkebutuhan Khusus itu ? Berikut ini beberapa informasi singkat tentang apa yang dimaksud dengan Anak Berkebutuhan Khusus atau Anak luar Biasa.

• Menurut Batasan Para Ahli, Anak Berkebutuhan Khusus atau Anak Luar Biasa adalah anak yang secara signifikan berbeda dalam beberapa dimensi yang penting dari fungsi kemanusiaannya. Mereka yang secara fisik, psikologis, kognitif, atau sosial terhambat dalam mencapai tujuan-tujuan/kebutuhan dan potensinya secara maksimal, meliputi mereka yang tidak bisa mendengar, tidak bisa melihat, mempunyai gangguan bicara, cacat tubuh, retardasi mental, gangguan emosional. Juga anak-anak yang berbakat dengan intelegensi tinggi, dapat dikategorikan sebagai anak khusus/luar biasa, karena memerlukan penanganan yang terlatih dari tenaga profesional (Suran dan Rizzo, 1979).

• Frieda Mangunsong dalam buku "Psikologi dan Pendidikan Anak Berkebutuhan Khusus", 2009:4 Anak Berkebutuhan Khusus atau Anak Luar Biasa adalah anak yang menyimpang dari rata-rata anak normal dalam hal; ciri-ciri mental, kemampuan-kemampuan sensorik, fisik dan neuromaskular, perilaku sosial dan emosional, kemampuan berkomunikasi, maupun kombinasi dua atau lebih dari hal-hal diatas; sejauh ia memerlukan modifikasi dari tugas-tugas sekolah, metode belajar atau pelayanan terkait lainnya, yang ditujukan untuk pengembangan potensi atau kapasitasnya secara maksimal.  

• Menurut Wikipedia, Anak berkebutuhan khusus (Heward) adalah anak dengan karakteristik khusus yang berbeda dengan anak pada umumnya tanpa selalu menunjukan pada ketidakmampuan mental, emosi atau fisik. Anak dengan karakteristik khusus yang berbeda dengan anak pada umumnya tanpa selalu menunjukan pada ketidakmampuan mental, emosi atau fisik. Yang termasuk kedalam ABK antara lain: tunanetra, tunarungu, tunagrahita, tunadaksa, tunalaras, kesulitan belajar, gangguan prilaku, anak berbakat, anak dengan gangguan kesehatan.

  Sebenarnya pengertian tentang Anak Berkebutuhan Khusus banyak kita jumpai...namun, untuk lebih mudahnya...kita bisa memahaminya dengan memperhatikan bahwa ada yang "berbeda" antara anak tersebut dengan anak-anak lain seusianya.Entah itu "berbeda" karena kekurangannya atau kelebihannya. Namun, meskipun berbeda, anak-anak ini harus mendapatkan hak yang sama....agar mereka tetap bisa berkembang maksimal sesuai dengan potensi yang telah dimilikinya.

  Tuhan menciptakan manusia bergitu banyak....mungkin akan butuh waktu yang sangat lama dan cara yang rumit untuk menghitung dengan benar berapa jumlah seluruh manusia di dunia ini. Tapi ada satu hal yang harus kita yakini bahwa "Setiap manusia adalah unik...spesial...tak pernah ada yang sama". Keunikan nya inilah yang menjadi potensi luar biasa yang akan menjadi hal besar jika dikembangkan dengan tepat.

  Mari menyayangi mereka...bukan hanya karena mereka adalah anak kita, anak yang harus kita ajari, atau anak yang kebetulan kita temukan. Tapi menyayangi mereka dengan tulus...karena meskipun mereka membutuhkan hal khusus dalam penanganan atau tumbuh kembangnya, namun mereka tetaplah punya hak yang sama seperti yang lain. 

  Bagaimana cara kita membantunya ? Salah satu cara awal yang bisa kita lakukan adalah dengan banyak membaca tentang ABK. Selain itu kita juga bisa berkonsultasi dengan para ahli, misalnya Psikolog, Psikiater atau Guru-Guru di Sekolah Luar Biasa. Setelah berkonsultasi...kita akan diberitahu bagaimana cara membatu anak-anak ABK atau kita juga bisa meminta untuk bantuan terapinya. Hal lain yang lebih penting lagi adalah memberikan kesempatan yang sama dengan yang lain. Misalnya dengan mengikutkan mereka dalam kompetisi-kompetisi yang mereka bisa lakukan meskipun cara nya berbeda dengan anak-anak normal lainnya serta memberikan kesempatan peluang kerja yang sama kelak ketika mereka telah dewasa.

 

Bullying di Sekolah

Bullying akhir-akhir ini mulai banyak terjadi di sekolah, banyak berita di media cetak maupun elektronik yang menceritakannya, seperti kasus Awaludin guru SMK Negeri 3 Gorontalo yang melakukan aksi kekerasan terhadap belasan muridnya, kasus penyiksaan senior-yunior siswa-siswi sekolah menengah, kasus penyiksaan di STIP dan IPDN serta masih banyak lagi yang lainnya.
Riauskina, Djuwita, dan Soesetio (2005) (http://popsy.wordpress.com) mendefinisikan school bullying sebagai perilaku agresif yang dilakukan berulang-ulang oleh seorang/sekelompok siswa yang memiliki kekuasaan, terhadap siswa/siswi lain yang lebih lemah, dengan tujuan menyakiti orang tersebut. Mereka kemudian mengelompokkan perilaku bullying ke dalam 5 kategori:

• Kontak fisik langsung (memukul, mendorong, menggigit, menjambak, menendang, mengunci seseorang dalam ruangan, mencubit, mencakar, juga termasuk memeras dan merusak barang-barang yang dimiliki orang lain)
• Kontak verbal langsung (mengancam, mempermalukan, merendahkan, mengganggu, memberi panggilan nama (name-calling), sarkasme, merendahkan (put-downs), mencela/mengejek, mengintimidasi, memaki, menyebarkan gosip)
• Perilaku non-verbal langsung (melihat dengan sinis, menjulurkan lidah, menampilkan ekspresi muka yang merendahkan, mengejek, atau mengancam; biasanya diertai oleh bullying fisik atau verbal).
• Perilaku non-verbal tidak langsung (mendiamkan seseorang, memanipulasi persahabatan sehingga menjadi retak, sengaja mengucilkan atau mengabaikan, mengirimkan surat kaleng).
• Pelecehan seksual (kadang dikategorikan perilaku agresi fisik atau verbal).

Sebagai orang tua, kita wajib waspada akan adanya perilaku bullying pada anak, baik anak sebagai korban atau sebagai pelaku. Beberapa hal yang dapat dicermati dalam kasus Bullying menurut Dian P. Aldilla, Psi adalah :

A. Anak Menjadi Korban

Tanda-tanda :
1.Munculnya keluhan atau perubahan perilaku atau emosi anak akibat stres yang ia hadapi karena mengalami perilaku bullying (anak sebagai korban).
2. Laporan dari guru atau teman atau pengasuh anak mengenai tindakan bullying yang terjadi pada anak.

Penanganan :
1. Usahakan mendapat kejelasan mengenai apa yang terjadi. Tekankan bahwa kejadian tersebut bukan kesalahannya.
2. Bantu anak mengatasi ketidaknyamanan yang ia rasakan, jelaskan apa yang terjadi dan mengapa hal itu terjadi. Pastikan anda menerangkan dalam bahasa sederhana dan mudah dimengerti anak.
JANGAN PERNAH MENYALAHKAN ANAK atas tindakan bullying yang ia alami.
3. Mintalah bantuan pihak ketiga (guru atau ahli profesional) untuk membantu mengembalikan anak ke kondisi normal, jika dirasakan perlu. Untuk itu bukalah mata dan hati Anda sebagai orang tua. Jangan tabu untuk mendengarkan masukan pihak lain.
4. Amati perilaku dan emosi anak anda, bahkan ketika kejadian bully yang ia alami sudah lama berlalu (ingat bahwa biasanya korban menyimpan dendam dan potensial menjadi pelaku di kemudian waktu). Bekerja samalah dengan pihak sekolah (guru). Mintalah mereka membantu dan mengamati bila ada perubahan emosi atau fisik anak anda. Waspadai perbedaan ekspresi agresi yang berbeda yang ditunjukkan anak anda di rumah dan di sekolah (ada atau tidak ada orang tua / guru / pengasuh).
5. Binalah kedekatan dengan teman-teman anak anda. Cermati cerita mereka tentang anak anda. Waspadai perubahan atau perilaku yang tidak biasa.
6. Minta bantuan pihak ke tiga (guru atau ahli profesional) untuk menangani pelaku.

Pencegahan :
1. Bekali anak dengan kemampuan untuk membela dirinya sendiri, terutama ketika tidak ada orang dewasa / guru / orang tua yang berada di dekatnya. Ini berguna untuk pertahanan diri anak dalam segala situasi mengancam atau berbahaya, tidak saja dalam kasus bullying. Pertahanan diri ini dapat berbentuk fisik dan psikis.
a. Pertahanan diri Fisik : bela diri, berenang, kemampuan motorik yang baik (bersepeda, berlari), kesehatan yang prima.
b. Pertahanan diri Psikis : rasa percaya diri, berani, berakal sehat, kemampuan analisa sederhana, kemampuan melihat situasi (sederhana), kemampuan menyelesaikan masalah.
2.Bekali anak dengan kemampuan menghadapi beragam situasi tidak menyenangkan yang mungkin ia alami dalam kehidupannya. Untuk itu, selain kemampuan mempertahankan diri secara psikis seperti yang dijelaskan di no. 1a. Maka yang diperlukan adalah kemampuan anak untuk bertoleransi terhadap beragam kejadian. Sesekali membiarkan (namun tetap mendampingi) anak merasakan kekecewaan, akan melatih toleransi dirinya.
3.Walau anak sudah diajarkan untuk mempertahankan diri dan dibekali kemampuan agar tidak menjadi korban tindak kekerasan, tetap beritahukan anak kemana ia dapat melaporkan atau meminta pertolongan atas tindakan kekerasan yang ia alami (bukan saja bullying). Terutama tindakan yang tidak dapat ia tangani atau tindakan yang terus berlangsung walau sudah diupayakan untuk tidak terulang.
4. Upayakan anak mempunyai kemampuan sosialisasi yang baik dengan sebaya atau dengan orang yang lebih tua. Dengan banyak berteman, diharapkan anak tidak terpilih menjadi korban bullying karena :
a. Kemungkinan ia sendiri berteman dengan pelaku, tanpa sadar bahwa temannya pelaku bullying pada teman lainnya.
b. Kemungkinan pelaku enggan memilih anak sebagai korban karena si anak memiliki banyak teman yang mungkin sekali akan membela si anak.
c. Sosialisasi yang baik dengan orang yang lebih tua, guru atau pengasuh atau lainnya, akan memudahkan anak ketika ia mengadukan tindakan kekerasan yang ia alami.

B. Anak sebagai Pelaku

Tanda-tanda :
1. Anak bersikap agresif, terutama pada mereka yang lebih muda usianya, atau lebih kecil atau mereka yang tidak berdaya (binatang, tanaman, mainan).
2. Anak tidak menampilkan emosi negatifnya pada orang yang lebih tua / lebih besar badannya / lebih berkuasa, namun terlihat anak sebenarnya memiliki perasaan tidak senang.
3. Sesekali anak bersikap agresif yang berbeda ketika bersama anda.
4. Melakukan tindakan agresif yang berbeda ketika tidak bersama anda (diketahui dari laporan guru, pengasuh, atau teman-teman).
5. Ada laporan dari guru / pengasuh / teman-temannya bahwa anak melakukan tindakan agresif pada mereka yang lebih lemah atau tidak berdaya (no. 1).
6. Anak yang pernah mengalami bully mungkin menjadi pelaku bully.

Penanganan :
1. Segera ajak anak bicara mengenai apa yang ia lakukan. Jelaskan bahwa tindakannya merugikan diri dan orang lain. Upayakan bantuan dari tenaga ahlinya agar masalah tertangani dengan baik dan selesai dengan tuntas.
2. Cari penyebab anak melakukan hal tersebut. Penyebab menjadi penentu penanganan. Anak yang menjadi pelaku karena rasa rendah diri tentu akan ditangani secara berbeda dengan pelaku yang disebabkan oleh dendam karena pernah menjadi korban.Demikian juga bila pelaku disebabkan oleh agresifitasnya yang berbeda.
3. Posisikan diri untuk menolong anak dan bukan menghakimi anak.

Pencegahan :
1. Anak dapat menjadi pelaku bullying antara lain bila si anak mengalami rasa rendah diri. Karena itu, upayakan untuk mendidik anak dalam suasana penuh kasih sayang yang mendidik anak untuk memiliki kebanggaan pada dirinya sendiri. Kasih sayang yang nyata juga membuat anak merasa aman dan cenderung lebih mau bekerja sama dengan orang tua / guru. Namun hati-hati jangan sampai memanjakan anak yang berdampak kerugian di pihak anak.
2. Waspada jika anak menunjukkan agresifitas yang berlebihan, terutama pada mereka yang lebih lemah (adiknya, pengasuh, teman bermain yang lebih kecil atau pendek badannya) atau bahkan binatang, tanaman dan mainannya.
3. Jika anak anda pernah menjadi korban bully, untuk mencegah ia menjadi pelaku bullying di kemudian hari, mintalah bantuan ahlinya agar masalah terselesaikan dengan baik dan tidak ada dendam di kemudian hari. Amati perilaku dan kondisi emosi anak dari waktu ke waktu, bahkan ketika kejadian bully yang ia alami sudah lama berlalu.
4. Usahakan selalu bersikap terbuka dan rajin berdiskusi dengan anak tentang berbagai hal. Selalu siap memberi komentar positif dan hindari menghakimi anak.Namun jangan sampai “mencelakakan” anak dengan memanjakan anak berlebihan.

Bullying memang menjadi masalah bersama, dibutuhkan perhatian dan kerjasama oleh semua pihak, baik orang tua, sekolah dan masyarakat sebagai kontrol sosial.