Pages

Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Thursday, November 29, 2012

Kekuatan Cinta

Saya sebenarnya paling tidak semangat ke dokter gigi...
Tapi karena sudah benar-benar sakit jadi "sadar" harus segera ke dokter gigi. Akhirnya berangkatlah ke Rumah Sakit terdekat dari tempat tinggal saya bersama gadis kecil yang sangat saya sayangi. Pertama kali mengunjungi RSUD Depok yang tak jauh dari rumah saya agak berpikir bagaimana prosedurnya. Setelah mendapat penjelasan dari front office nya ternyata cukup modern karena semua sudah online.

Ketika dipanggil suster yang membantu drg.Darma saya masuk dengan sedikit gusar. Hehehe ternyata saya harus mengingat kembali "ilmu" yang masih selalu jadi senjata yaitu Psikologi agar bisa lebih tenang dan rileks ketika diperiksa. Tapi itu saja belum cukup. Ada satu lagi yang menjadi kekuatan "ajaib" saya adalah My Lovely Little Girl. Gadis kecilku inilah yang menguatkan agar tak takut. Karena ini adalah pengalaman pertamanya melihat dokter gigi memeriksa. Jangan sampai dia beranggapan bahwa dokter gigi itu "seram" hanya karena saya. Akhirnya mengingat wajah lucunya itulah yang menyihir saya menjadi tenang seketika. Alhamdulillah drg.Darma juga baik...bisa memberikan penjelasan yang cukup nyaman.

Setelah dari RSUD Depok ternyata tidak bisa ditangani tuntas karena membutuhkan dokter ahli konservasi gigi untuk penanganan yang ideal. Sedangkan disitu hanya bisa menangani sampai mahkota gigi saja. Akhirnya berbekal hasil rontgen gigi, saya kembali ke Rumah Sakit yang memang biasa kami kunjungi jika kami sekeluarga ada yang sakit termasuk ketika melahirkan anak kedua dulu...yaitu Hospital Cinere ( http://www.hospitalcinere.com/ ). Dalam hati saya hanya berkata akhirnya harus kembali ke selera asal hehehe...Hospital Cinere yang sudah menjadi kenyamanan kami. Kebetulan Rumah Sakit ini berdekatan dengan tempat gadis kecil saya les Ballet yaitu Princessa Ballet Center di Cinere Mall. Sehingga hari itu periksa gigi sekalian antar dia les.

Akhirnya saya pun sampai ke Hospital Cinere masih tetap ditemani gadis kecilku...(3thn). Rumah Sakit ini tak perlu saya khawatirkan lagi karena sudah terbiasa. Saya memang tadinya berharap drg. Nina Novinka, S.Kons tapi apa daya sudah penuh karena harus perjanjian dulu sebelumnya. Akhirnya ganti dokter lain yaitu drg. Sonya Susanti, S.Kons. Setelah sesaat menunggu...tibalah giliran saya dipanggil. Setelah masuk....saya hanya ditanya gigi mana yang sakit, tanpa ditanya riwayat penyakit dan obat apa saja yang alergi. Saya sudah sedikit khawatir. Tapi saya pikir ya sudahlah...

Anak saya masih duduk manis di depan dokter...saya pun duduk ditempat pemeriksaan. Aduh gimana rasanya ya nanti...hehehe mulai rasa takut meracuni. Tapi sekali lagi saya melihat wajah lucu gadis kecilku...aku ingat dan bertekad. Jangan sampai dia ikut takut melihat saya. Sekuat tenaga dan pikirana saya berusaha tenang. Dan mengingat motivasi suami yang sebelumnya menguatkan untuk periksa. Bismillah...semua akan baik-baik saja demi kesembuhan. Begitu diperiksa...dokter membersihkan kemudian menawarkan suntikan bius. Hmmm.....SUNTIK...ok...saya harus tenang. Mulailah perawatan syaraf gigi dilakukan...satu suntikan bius masih terasa sakit ketika alat mulai digunakan. Akhirnya ditambah lagi dan lagi hingga 3 kali suntikan bius. 

Setelah benar-benar tidak terasa dilanjutkanlah perawatan syarat gigi itu. Alat-alat itu membuat saya takut tapi demi gadis kecilku....saya harus bisa. Berbagai alat digunakan...saya harus bersabar dan tetap tenang. Hmmm...akhirnya selesailah semuanya. Alhamdulillah dan saya berusaha ceria di depan gadis kecil saya. Saya pun tak lupa mengucapkan terima kasih padanya dengan memeluk. Dia gadis kecil yang pintar dan berani. I love You My Little Princess...

Begitulah "kekuatan cinta" itu meneguhkan saya untuk BISA melewati semuanya. Bersyukur kita masih diijinkan memiliki orang-orang yang kita sayangi meskipun sakit. Semua tak harus ditakuti....mensyukuri bentuk CINTA akan menguatkan dan membuat rasa sakit menjadi manis dirasa.

Saturday, October 20, 2012

Akhir Pekan Vs Makanan Sehat



Indahnya akhir pekan....terutama bagi masyarakat yang tinggal di perkotaan. Akhir pekan seringkali waktu yang sangat ditunggu-tunggu untuk melepas kepenatan dan kebosanan dari rutinitas pekerjaan serta kemacetan. Pada saat berkumpul dengan keluarga atau sekedar dengan teman atau pasangan, kita akan lupa dengan apa yang dimakan. Karena kecenderungannya yang ada di benak kita adalah yang penting bisa "senang". Sehingga makanan yang kita konsumsi pun akhirnya bukan lagi berdasarkan apakah makanan yang kita nikmati sehat atau tidak.

Sesekali memanjakan diri dengan makanan yang kita sukai itu tetap baik saja, asalkan kita tahu batasannya dan akan kembali lagi untuk selalu menjaga pola makan yang sehat. Karena dengan menjaga pola makan yang sehat juga akan membantu mewujudkan jiwa yang sehat. Berikut ini beberapa contoh makanan sehat yang dapat mendukung kesehatan jiwa kita :
  • Cokelat (Cokelat meningkatkan mood (suasana hati) kita karena mendorong otak memproduksi serotonin yang bertugas sebagai mood booster, silahkan baca juga artikel "Give Your Heart A Break" di blog saya lainnya; http://fucha.wordpress.com).
  • Teh (Catechin dalam teh bermanfaat untuk menjaga pikiran kita agar tetap tajam, segar, dan berfungsi dengan baik. Teh hijau dapat mengurangi resiko demensia yaitu gejala yang disebabkan oleh gangguan otak. Selain itu juga memungkinkan untuk lebih rileks dan membantu untuk memerangi kelelahan mental. Teh herbal juga dapat menyehatkan jiwa karena teh chamomile dapat menenangkan dengan kuat sehingga dapat mengurangi gangguan kecemasan ringan hingga sedang).
  • Kacang-kacangan atau biji-bijian (Kacang-kacangan dan biji-bijian penuh dengan Omega-3 dan Omega-6 fatty acid, serta folat, vitamin E, dan vitamin B6. Semua nutrisi ini memungkinkan kita untuk berpikir lebih jernih. Makanan ini juga dapat membantu agar kita bisa selalu berpikir lebih positif, karena Omega-3 dan Omega-6 fatty acid bekerja sebagai antidepresan alami. Beberapa biji-bijian dan kacang-kacangan juga penuh tiamin dan magnesium yang bagus untuk daya ingat dan fungsi kognitif).
  • Sayur-sayuran berdaun hijau (Sayuran berdaun hijau  ini penuh dengan vitamin B6, B12, dan folat, yang merupakan senyawa yang penting diperlukan di dalam otak untuk mendobrak tingkat homocystein, yang dapat mengakibatkan lupa dan bahkan penyakit Alzheimer).
  • Blueberry (Blueberry tinggi vitamin C, yang dapat membantu tubuh mengatasi stres tingkat tinggi. Selain itu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh kita).
  • Biji Bunga Matahari (Biji bunga matahari kaya akan vitamin E yang merupakan nutrien penting yang membantu mengurangi kehilangan ingatan).
  • Tomat (Tomat mengandung lycopene yang merupakan antioksidan yang menangkal kerusakan radikal bebas pada sel-sel otak yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer).
  • Alpukat (Penelitian menunjukkan, kekurangan folat dapat menyebabkan ketakutan irasional dan kecemasan berlebihan. Sehingga sebaiknya kita tingkatkan asupan folat dengan mengonsumsi alpukat yang mengandung omega 3 untuk memperbaiki suasana hati).
  • Telur (Telur merupakan sumber protein dan nutrien (zat gizi) yang memadai, khususnya choline yang merupakan vitamin B kompleks. Choline yang terdapat pada kuning telur, berperan dalam menghasilkan neurotransmitter dalam otak yang membantu mengatur mood, perilaku, memori (ingatan) dan kemampuan kognitif).
  • Ikan (Mengkonsumsi ikan atau minyak ikan dapat meningkatkan kesehatan otak dan suasana hati. Minyak ikan kaya dengan asam lemak Omega-3, yang membantu mengurangi depresi, perasaan negatif dan suasana hati. Ikan salmon dan tuna juga merupakan sumber vitamin B12, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati).
Kehidupan sehari-hari seringkali membuat kita lelah tidak hanya secara fisik, namun juga otak dan jiwa. Memilih makanan sehat akan memudahkan kita mengatasinya.

Semoga bermanfaat...
Selamat menikmati indahnya akhir pekan....